一鍵入冬！請收好這份“暖心”食譜
還沒來得及細品秋天的味道，一股強冷空氣殺到，直接將夜晚最低氣溫“砍”成個位數。據媒體報道，連續的低溫大概率讓北京“一鍵入冬”。這種劇烈的溫度波動，正悄悄給心腦血管埋雷。中醫認為“寒主收引”“寒凝血瘀”，氣溫驟降，患心腦血管疾病風險就會上升。俗話說藥補不如食補，對于心腦血管的日常養護，巧妙運用餐桌上的
日常養生
水果界抗氧天團登場！維C天花板竟是它
秋風起，夾帶著縷縷水果的甜香。這個季節的果籃子，搭載著水果界的“抗氧天團”閃亮登場。這些酸甜多汁的“免疫衛士”，為身體筑起一道抵御寒冬的活力屏障。誰才是維生素C的天花板？答案可能和你想的不一樣。NO.1刺梨刺梨，別名茨梨、山王果、送春歸，被譽為水果界的“維C之王”“維C黃金”，每100克鮮果含維生素
長假后，如何調整飲食？專家給出建議
國慶、中秋假期，不少人品嘗各種美食，腸胃“超載”。節后如何調整飲食，給胃腸“減負”？記者采訪了陸軍軍醫大學第一附屬醫院（西南醫院）消化科副主任醫師陳靜。規律進食，三餐定時定量。調整生物鐘，堅持吃早餐，盡量不吃宵夜，每餐八分飽。改變餐后立即吃水果、零食的習慣，可以在10時、15時吃少許堅果、低糖分的水
國慶健康出行提示請查收！衣食住行全攻略
國慶佳節將至，許多人已迫不及待踏上出游的旅程。出行在外，健康可不容忽視。無論是旅途中的衣食住行，還是返程時的諸多細節，都與我們的健康息息相關。在此，人民網準備了國慶出行健康提示，伴您度過一個歡樂、健康的假期。采訪專家：中國疾控中心研究員 韓俊
秋分不養，一年白忙！年輕人做好4件事，省錢又續命
秋分，“分”即為“對半平分”，晝夜均而寒暑平，是一年里最舒服宜人的時節。秋分過后，漸漸晝短夜長，氣溫也一天比一天低。秋天養生怎么做，才能省錢又續命，并且非常容易堅持呢？送你一份“秋分養生攻略”，讓你輕輕松松就把“養生”做了！
這幾個日常行為，真的能幫娃預防近視
人民網北京9月18日電 （記者喬業瓊）據中疾控微信公眾號消息，新學期伊始，孩子們的書本和屏幕時間即將大幅增加，近視防控也進入關鍵時期。為守護兒童青少年的光明未來，需要注意以下幾點。戶外活動：守護“光明”的天然良藥每天保證2小時以上日間戶外活動是預防近視最經濟、最有效的方法。“戶外活動”的核心在于“戶
滅菌乳新國標實施，對消費者有啥影響？
9月16日起，由國家衛生健康委、市場監管總局聯合發布的《食品安全國家標準?滅菌乳》第1號修改單（以下簡稱：滅菌乳新國標）正式實施。此次修訂明確，生產滅菌乳只能以生鮮乳為原料，不再允許使用復原乳。什么是復原乳？為什么不允許在滅菌乳中使用它？會帶來哪些影響？人民網健康“醫”點通欄目采訪了修改單起草單位中
你認為的這些“好習慣”，其實不健康
每年9月是全民健康生活方式宣傳月，今年的主題為“培養健康生活方式，筑牢家庭健康基石”。良好的生活習慣是保持健康的關鍵，然而在日常生活中，人們往往存在一些健康認知誤區。有哪些人們習以為常的“好習慣”，其實不健康？近日，北京清華長庚醫院全科醫學科主任、主任醫師王志翊接受本報記者專訪，對此進行了詳細解讀。
處暑養生：潤肺解暑，且慢進補
8月23日，我們迎來二十四節氣中的第十四個節氣——處暑。首都醫科大學附屬北京中醫醫院內分泌科副主任醫師張宸介紹，處暑標志著暑氣漸消，天氣開始轉向涼爽，呈現出典型的“秋老虎”特征：白天依然炎熱，早晚則明顯清涼，空氣也日漸干燥。今年適逢農歷閏六月，使得暑熱天氣有所延長，高溫疊加濕氣形成“暑濕交困”的局面
寒涼傷脾胃？吃瓜群眾看過來
西瓜可以說是貫穿夏秋的美味水果。即便已經立秋，守著空調吃西瓜的也大有人在。但你知道嗎？那口甜到心坎的瓜，可能暗藏“甜蜜刺客”。有人吃完化身“噴射戰士”、有人血糖“坐過山車”、有人越吃越“上火”……今天醫生就帶您科學吃瓜，讓美味和健康兼得！西瓜的高甜預警食用過多增加代謝負擔西瓜中的甜味主要來源于果糖。
貼敷三伏貼有講究，不是所有人都適合
貼敷三伏貼是夏季養生的重要手段。今年三伏貼時間是7月20日到8月18日，其中初伏從7月20日到29日，中伏為7月30日到8月8日，末伏是8月9日到18日。貼敷三伏貼最佳時間窗口為每伏的前3天內任選一天，由于時間彈性較大，最好每一個伏貼時間間隔10天。一般成人貼敷6—8小時，兒童2小時左右，以皮膚感覺
三伏將至，陽氣最旺！如何趁熱打"貼"？
三伏天是一年中陽氣最旺的時節，此刻正是“冬病夏治”、調理養生的好時機，“三伏貼”因其簡便實用而備受大眾青睞。那么，該如何趁熱打“貼”？這份貼敷指南快收藏！
得了腎結石，能吃鈣片嗎？真相出乎意料
“得了腎結石還能吃鈣片嗎？”這是許多人的困惑。有人認為補鈣會加重結石，有人擔心不補鈣會導致骨質疏松。鈣與結石到底是怎樣的關系？腎結石患者又該如何補鈣？要回答這些問題，首先得厘清結石的不同成因。腎結石包括草酸鈣結石、磷酸鈣結石、尿酸結石、磷酸銨鎂結石和胱氨酸結石。其中草酸鈣結石是最常見的類型，約占全部
“抱冬瓜睡覺”能降溫？醫生：并非人人適用
進入7月，多地開啟高溫模式。近日，網上流行起“抱著冬瓜睡覺”，多名家長在社交平臺分享自家孩子抱著冬瓜睡覺的照片。據說這樣可以有效防暑降溫保質期長，還不貴。但也有很多人有疑問一根冬瓜能管用？還有10天就要進入一年中最熱的三伏天了，這些防暑誤區你知道嗎？“抱冬瓜”睡可以解暑降溫？抱冬瓜睡覺這種方法在古代
高溫天易傷“心”！這份護心指南請收好
在大多數人的印象中，心臟病、腦卒中等心腦血管疾病常發生在冬季。其實，夏季的高溫也會導致心腦血管疾病發作，當氣溫越高，心腦血管越易“受傷”。日常生活中哪些行為會傷“心”？如何做好防護？為此，人民網采訪了浙江大學醫學院附屬第二醫院心血管內科副主任醫師林艷。
這些“熱量爭議”食物，藏著減脂小心機
在減脂路上，我們常常被食物的“表面熱量”誤導，對許多看似“高熱量”的食物避之不及。但這些食物中可能藏著意想不到的減脂“小心機”—— 它們用優質脂肪、膳食纖維或特殊營養成分，悄悄幫你提升代謝、增強飽腹感。本期人民優選來了帶你了解這些總被“誤會”的食物。提醒：任何食材的減脂效果都需建立在“熱量缺口”的基
夏天必喝的酸梅湯，改良一下功效翻倍！
夏日炎炎，你是否在尋找一款既解渴又美味的消暑飲品？這款傳統飲品不僅擁有悠久的歷史，更是一個能吸引你味蕾的“酸甜佳釀”。讓我們一起揭開烏梅湯的神秘面紗，探尋它的起源、功效及制作方法吧。古人嚴選的祛暑佳品烏梅湯，這個傳統的飲料早在先秦時期就已作為消暑佳品。《周禮》中所說的天子夏日“六飲”，便有用梅子制作
吃貨注意！夏季這樣注意食品安全
進入夏季，燒烤、涼菜、冷飲等餐飲消費持續升溫。為防范食源性風險，筑牢夏季食品安全防線，北京市市場監管局近日開展餐飲服務食品安全“夏安”專項行動，將對后廚和燒烤肉制品進行專項檢查。同時，提醒廣大消費者在夏季從以下幾個方面注意食品安全。合理選擇用餐場所。首選證件齊全、環境整潔、衛生條件好、明廚亮灶實施較
6款中醫食療方，對癥調理偏頭痛
現代社會很多人深受偏頭痛的折磨，也因為太過常見，大家都認為是小毛病，忍一忍就過去了。但其實，偏頭痛是一種神經血管性疾病，若不經規范治療，偏頭痛會反復發作，還可引其他嚴重的并發癥。江蘇省中醫院神經內科副主任中醫師朱元在接受人民網采訪時介紹，中醫將偏頭痛歸為“頭風”范疇，通過辨證論治可以很好地改善偏頭痛
大腦罷工？高考沖刺期5類風險食物少吃
身體與大腦如同精密儀器，需要優質“燃料”才能高效運轉。高考在即，科學膳食對考生維持良好認知與情緒穩定，改善體能儲備具有重要意義。其中，有五類常見食物，過多攝入可能會影響考生的備考狀態。快來跟營養師學習如何“避坑”吧。避免大量攝入高糖飲食如含糖飲料、蛋糕、曲奇、甜品等富含精制糖的食物，都可以視作高糖飲